Mutlu hissetmenizi sağlayacak 10 süper yiyecek

Uzmanların yaptığı araştırmalara göre bazı yiyecekleri tüketmek insanlara mutluluk vermektedir. Eğer kötü bir zamandan geçiyorsanız bu besinleri tüketmeniz iyi olacaktır. Peki bu yiyecekler hangileridir?

  1. Çilek

Mutluluk hormonu olan serotoninin salgılanmasında oldukça etkilidir. Çilek, diğer besinler içerisinde insanı en mutlu eden besinlerin başında gelmektedir. Kıpkırmızı rengi ve hafif ekşi tadı ile birçoğumuzun severek yediği besinler arasındadır.

2. Çikolata

Mutlu eden yiyecekler denilince akıllara ilk sırada gelen çikolata, içerdiği fenetilamin maddesi ile vücudun sinir sistemini aktive etmektedir. Sinir sistemi aktive olan kişinin de mutluluk hissi artmaktadır. Serotonin hormonunu da düzenleyen çikolatanın bitter olarak tüketilmesi daha sağlıklıdır.

3. Somon

Omega 3 deposu olan somon, mutlaka tüketmemiz gereken besinler arasındadır. Vücudun önemli besin ihtiyaçlarını karşılamaktadır. Pozitif bir ruh haline bürünmek isteyenler için somon en ideal besinler içerisindedir. Omega 3 zengini olan bu besinin yanında tahıllı salatalar da tüketilirse pozitif etkisi iki katına çıkacaktır.

4. Peynir

Peynirin mutluluk hormonu ile yakın bir ilişkisi olduğunu duymuş muydunuz? Güne pozitif bir başlangıç yapmak isteyenler kahvaltılarında mutlaka tüketmeleri lazımdır. Ayrıca peynir çeşitlerini az miktarlarda tüketmek de kilo almanın önüne geçmektedir.

5. Ay Çekirdeği

Genellikle stres azaltıcı etkisi ile bilinen ay çekirdeği, hemen hemen herkesin severek yediği kuruyemiş türüdür. Stresi azaltmasının yanında ayrıca serotonin hormonunu da arttırır. Fakat yağlı yapısından dolayı az tüketilmelidir.

6. Ceviz

Kişiye mutluluk veren besinler içerisinde yerini alan cevizi sabahları 2-3 tane tükettiğinizde güne daha iyi bir başlangıç yapmış olacaksınız. Ayrıca cevizin insan vücuduna birçok faydası vardır.

7. Dondurma

Dondurma, keyif ve mutluluk veren, hemen hemen herkesin severek yediği besinlerin başında gelmektedir. Farklı aroma ve lezzetleri ile kişiyi oldukça mutlu etmektedir.

8. Süt

Süt triptofan açısından oldukça zengindir. Bu madde serotoinin salgılanmasına yardımcı olur. Her gün 1 bardak tüketeceğiniz süt mutluluk açısından etkili olacaktır.

9. Muz

Serotonin hormonu açısından zengin olan bir başka madde de muzdur. Pozitif bir yaşam için tüketilmesi uzmanlar tarafından önerilmektedir. 1 tane muz tüketmeniz keyfinizin yerine gelmesini sağlayacaktır.

10. Bezelye

Bezelye; serotonin hormonunun salgılanmasını tetikleyen folat maddesini içerir. Mutlu hissetmeniz için oldukça önemli bir besindir. Öğünlerinizde bezelye tüketmeye çalışın.

Restbet
hacklink hacklink al viagra krem bedava bahis bedava bahis baileysports.com wordpress guvenligi program indir hacklink hizmeti php shell